Οδηγίες Στοματικής Υγιεινής
- Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα
- Κάνετε συχνούς οδοντιατρικούς ελέγχους για να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε έγκαιρα οποιοδήποτε πρόβλημα με λιγότερο πόνο και κόστος
- Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή. Αποφεύγετε τις ζαχαρούχες τροφές, ιδιαίτερα στα ενδιάμεσα των γευμάτων . Όταν τρώτε ζαχαρούχες τροφές προτιμήστε να τις τρώτε μαζί με τα κυρίως γεύματα, για να μειώνετε την έκθεση των δοντιών σας στα οξέα.
- Χρησιμοποιείτε προϊόντα στοματικής υγιεινής που περιέχουν φθόριο
- Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για την ανάγκη τοπικής εφαρμογής φθορίου (φθορίωσης) στο οδοντιατρείο
- Ξεκινήστε με σωστό βούρτσισμα.
- Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα με γωνία ώστε οι τρίχες της να πιέζονται ελαφρά μεταξύ ούλων και δοντιών και κάντε μικρές επιτόπιες δονήσεις.
- Βουρτσίστε όλα τα πάνω και τα κάτω δόντια.
- Βουρτσίστε με τον ίδιο τρόπο τις εσωτερικές επιφάνειες των άνω δοντιών.
- Χρησιμοποιήστε την άκρη της οδοντόβουρτσας για να βουρτσίσετε πίσω από τα μπροστινά δόντια.
- Βουρτσίστε με μικρές επιτόπιες δονητικές κινήσεις και τις εσωτερικές επιφάνειες των κάτω δοντιών.
- Με ήπιες παλινδρομικές κινήσεις (μπρος πίσω) βουρτσίστε τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών πάνω και κάτω.
- Βουρτσίστε μαλακά τη γλώσσα σας με κίνηση από πίσω προς τα εμπρός για να απομακρύνετε τα μικρόβια και να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.
- Ολοκληρώστε με στοματικό διάλυμα (φθοριούχο ή χλωρεξιδίνης 0,12% ή 0,20%) ανάλογα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας.
- Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας μήπως χρειάζεστε εξειδικευμένο προϊόν (διάλυμα ή ζελέ) με φθόριο ή χλωρεξιδίνη για επιπλέον προστασία από την τερηδόνα ή φλεγμονή των ούλων (ουλίτιδα/περιοδοντίτιδα) αντίστοιχα. Σε περίπτωση που τα διαστήματα μεταξύ των δοντιών είναι μεγάλα, πιθανώς να είναι απαραίτητα και τα μεσοδόντια βουρτσάκια με ή χωρίς gel, τα οποία πέραν του νήματος βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας στα σημεία αυτά.
www.colgate.com.gr